Czas ustalić plan treningowy na najbliższy tydzień. Jeszcze jestem trochę przeziębiona więc zamierzam rozkręcać się powoli. Zamierzam w prowadzić trzy aktywności dziennie, z czego jedna będzie miała charakter trochę inny niż fitness.
Stałym elementem treningu w najbliższym tygodniu będzie trening poranny, w tym tygodniu pierwsza aktywność będzie składać się z dwóch części.
Pierwsza część i druga część - czyli wstaję godzinę wcześniej. Dopuszczam również zamiast powyższych treningów siłownię ale ćwiczeń w domu nie odpuszczam tylko przesuwam na wieczór.
Druga aktywność to będzie rower, rolki, spacer do pracy lub z pracy, konkretne energiczne sprzątanie. Na mnie czeka piwnica może jak bym poświęciła jej trzy godziny tygodniowo to do końca lipca bym się nią uporała.
Trzecia aktywność stanowić będzie albo trening poranny, który został zastąpiony siłownią albo basen, siłownia, fitness lub ze szczególnym wskazaniem pilatess lub ćwiczenia na kręgosłup, który mi ostatnio potwornie dokucza.
To taki jest plan. Na bieżąco postaram się pisać jak mi idzie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz